Gribi nedēļas laikā nomest kādu lieku kilogramu
un uzlabot pašsajūtu?
Tad piesakies mūsu organizētajā Veselības nedēļā
Augusts 8-14,
kur tev sešu dienu laikā tiks dota lieliska iespēja atpūsties, vienlaikus baudot mūsu gatavotās maltītes, kuras būs pagatavotas no visaugstvērtīgākajiem produktiem, pamatojoties uz Vidusjūras vai Keto diētas principiem.
Piedāvājam doties uz atpūtas kompleksu “Upeslīči atpūtai“, kur ievērojot visas noteiktās epidemioloģiskās prasības, Tev tiks piedāvāts sekojošais:
![diētas izvēle](https://upesliciatputai.lv/wp-content/uploads/2021/05/aplis-dieta.png)
Iespēja izvēlēties kādu no visā pasaulē populārajām diētām
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
keto diēta vai vidusjūras diēta,
kuru Tu varēsi izmēģināt Veselības nedēļas laikā
Balstoties uz vienu no šīm diētām, Tev tiks sagatavota speciāla ēdienkarte
visām sešām dienām.
Intervālās ēšanas princips
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Ēdienreizes Tev tiks piedāvātas 3 reizes dienā, ievērojot intervālās ēšanas principus 16/8 .
![intervāli ēšanā](https://upesliciatputai.lv/wp-content/uploads/2021/05/pulkstenis-dieta.png)
![yoga](https://upesliciatputai.lv/wp-content/uploads/2021/05/joga-dieta.png)
Vingrošana brīvā dabā
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Katru rītu Tev būs iespēja brīvā dabā veikt kādu no vingrojumu kompleksiem, sekojot līdzi video instrukcijām
Pirts relaksācija
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Vismaz 1 reizes nedēļā Tev būs iespēja izmantot mūsu lielisko pirti un baļļu individuāli, kā arī katru dienu pirti un baļļu kopīgi ar pārējiem nometnes dalībniekiem.
![kubls-dieta](https://upesliciatputai.lv/wp-content/uploads/2021/05/kubls-dieta.png)
![Alpakā terapija](https://upesliciatputai.lv/wp-content/uploads/2021/05/alpaka-terapija.png)
Pastaiga ar alpakām
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Lai padarītu neaizmirstamu šo nedēļu, varēsi instruktora pavadībā veikt pastaigu kopā ar kādu no mūsu alpakām (to varēs darīt pie nosacījuma, ka to atļaus tā brīža ierobežojumi attiecībā uz epidemioloģisko situāciju).
Nūjošana
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Ja gribēsi apgūt nūjošanas prasmes, tad tavā rīcībā būs attiecīgais nūju komplekts
![nujosana-terapija](https://upesliciatputai.lv/wp-content/uploads/2021/05/nujosana-terapija.png)
![naktsmajas-atputai](https://upesliciatputai.lv/wp-content/uploads/2021/05/naktsmajas-atputai.png)
Labiekārtoti numuri
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Dzīvošana tiek piedāvāta nelielos, bet labiekārtotos numuriņos,
kur Tavā rīcībā būs rakstāmgalds un WI -FI interneta pieslēgums,
kas ļaus Tev nepieciešamības gadījumā šīs veselības nedēļas laikā arī pastrādāt
Atpūta drošā teritorijā
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Papildu, Veselības nedēļas laikā Tu varēsi izmantot visu atpūtas kompleksa teritoriju, kā arī mūsu dīķus un upi
![gulbji-terapija](https://upesliciatputai.lv/wp-content/uploads/2021/05/gulbji-terapija.png)
![sup-atputai](https://upesliciatputai.lv/wp-content/uploads/2021/05/sup-atputai.png)
Aktīvās atpūtas iespēja
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Veselības nedēļas dalībnieki varēs bezmaksas izmantot laivu un SUP dēļus Svētes upē, kā arī izmēģināt veiksmi makšķerējot, vai arī ar velosipēdu izbraukt un iepazīt tuvāko apkārtni
Meistarklases
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Katru dienu tiks piedāvātas keto un vidusjūras ēdienu gatavošanas meistarklases.
![Diētas meistarklases](https://upesliciatputai.lv/wp-content/uploads/2021/06/meistarklase.png)
Dalības maksa Veselības nedēļā vienai personai: € 240, jeb 40 €/diennaktī
ja gribi ņemt līdzi kādu ģimenes locekli un dzīvot divatā vienā numuriņā, tad maksa par dalību katram būs € 210, jeb 35 €/diennaktī
bet, ja Jūs esat trīs un varat dzīvot vienā istabā, tad dalība Jums izmaksās € 180 katram, jeb 30 €/diennaktī
ja gribi ņemt līdzi kādu ģimenes locekli un dzīvot divatā vienā numuriņā, tad maksa par dalību katram būs € 210, jeb 35 €/diennaktī
bet, ja Jūs esat trīs un varat dzīvot vienā istabā, tad dalība Jums izmaksās € 180 katram, jeb 30 €/diennaktī
Keto diēta
Vidusjūras diēta
Brokastis 10:oo
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Pusdienas14:oo
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Vakariņas18:oo
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
ar zaļo lapu salātiem ar Ekstra Virgin Olīveļu
Kopējās uzturvielu vērtības
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Ogļhidrāti 20g
Olbaltumvielas 83g
Tauki 169g
Ogļhidrāti 260g
Olbaltumvielas 66g
Tauki 77g
Brokastis 10:oo
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Pusdienas14:oo
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
24 h gatavots liellopu gaļas buljons ar mikro zaļumiem
Vakariņas18:oo
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Kopējās uzturvielu vērtības
![Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai](/wp-content/uploads/sites/4/2019/07/sadalitajs-1.png)
Ogļhidrāti 15g
Olbaltumvielas 154g
Tauki 169g
Ogļhidrāti 187g
Olbaltumvielas 98g
Tauki 66g
Pie kafijas no rītiem būs pieejama MCT eļļa.
Pie kafijas no rītiem būs pieejams medus.
Pieteikuma forma
Atgūsti mundrumu un dzīvessparu Veselības nedēlā. Pilna servisa atpūta ar Keto diētu vai Vidusjūras diētu, pirts procedūrām un Aplakā terapiju.
Vēršam uzmanību, ja izvēlēsieties Keto diētu, tad Jums ir jārēķinās, ka pirmajā Keto nedēļā Jums var rasties arī nepatīkamas blakus parādības, ko sauc par Keto gripu. Tā var izpausties kā galvassāpes, nespēks, slikta dūša, vemšana, vēdera aizcietējums.
Pirms pieņemat lēmumu par Keto diētu, lūdzu noskatieties You tube kanālā video sēriju, kura ir veltīta Keto diētai
krievu valodā vai angļu valodā
Ar pirmās veselības nedēļas dalībnieka veiksmes stāstu var iepazīties šeit