Veselības nedēļa, ļaujoties Vidusjūras vai Keto diētai

Gribi nedēļas laikā nomest kādu lieku kilogramu
un uzlabot pašsajūtu?

 

Tad piesakies mūsu organizētajā Veselības nedēļā
Jūlijs 4-11, 18-24. vai Augusts 1- 7 un 8-14,
kur tev sešu dienu laikā tiks dota lieliska iespēja atpūsties, vienlaikus baudot mūsu gatavotās maltītes, kuras būs pagatavotas no visaugstvērtīgākajiem produktiem, pamatojoties uz Vidusjūras vai Keto diētas principiem.


 

Piedāvājam doties uz atpūtas kompleksu “Upeslīči atpūtai“, kur ievērojot visas noteiktās epidemioloģiskās prasības, Tev tiks piedāvāts sekojošais:

Iespēja izvēlēties kādu no visā pasaulē populārajām diētām



keto diēta vai vidusjūras diēta,
kuru Tu varēsi izmēģināt Veselības nedēļas laikā

Balstoties uz vienu no šīm diētām, Tev tiks sagatavota speciāla ēdienkarte
visām sešām dienām.


Intervālās ēšanas princips



Ēdienreizes Tev tiks piedāvātas 3 reizes dienā, ievērojot intervālās ēšanas principus 16/8 .


Vingrošana brīvā dabā



Katru rītu Tev būs iespēja brīvā dabā veikt kādu no vingrojumu kompleksiem, sekojot līdzi video instrukcijām


Pirts relaksācija



Vismaz 2 reizes nedēļā Tev būs iespēja izmantot mūsu lielisko pirti un baļļu


Pastaiga ar alpakām



Lai padarītu neaizmirstamu šo nedēļu, varēsi instruktora pavadībā veikt pastaigu kopā ar kādu no mūsu alpakām (to varēs darīt pie nosacījuma, ka to atļaus tā brīža ierobežojumi attiecībā uz epidemioloģisko situāciju).


Nūjošana



Ja gribēsi apgūt nūjošanas prasmes, tad tavā rīcībā būs attiecīgais nūju komplekts


Labiekārtoti numuri



Dzīvošana tiek piedāvāta nelielos, bet labiekārtotos numuriņos,
kur Tavā rīcībā būs rakstāmgalds un WI -FI interneta pieslēgums,
kas ļaus Tev nepieciešamības gadījumā šīs veselības nedēļas laikā arī pastrādāt


Atpūta drošā teritorijā



Papildu, Veselības nedēļas laikā Tu varēsi izmantot visu atpūtas kompleksa teritoriju, kā arī mūsu dīķus un upi

Aktīvās atpūtas iespēja



Veselības nedēļas dalībnieki varēs bezmaksas izmantot laivu un SUP dēļus Svētes upē, kā arī izmēģināt veiksmi makšķerējot, vai arī ar velosipēdu izbraukt un iepazīt tuvāko apkārtni


Meistarklases



Katru dienu tiks piedāvātas keto un vidusjūras ēdienu gatavošanas meistarklases.

 

Dalības maksa Veselības nedēļā vienai personai: 240 EUR, jeb 40 eiro diennaktī

ja gribi ņemt līdzi kādu ģimenes locekli un dzīvot divatā vienā numuriņā, tad maksa par dalību katram būs 210 EUR, jeb 35 eiro diennaktī

bet, ja Jūs esat trīs un varat dzīvot vienā istabā, tad dalība Jums izmaksās 180 eiro katram, jeb 30 eiro diennaktī

Keto diēta


Vidusjūras diēta


Brokastis 10:oo
Ceptas lauku vistu olas ar bekonu, ar pašu gatavotu keto maizi
Bioloģiskās pilngraudu Auzu pārslu putra pagatavota ar mandeļu pienu
Pusdienas14:oo
Meža sēņu biezzupa ar grauzdētām ķirbju sēkliņām
Lēcu pupiņu sautējums
Vakariņas18:oo
Lēni gatavota Bioloģiskās saimniecības “Kunturi” cūkas pavēdere
ar zaļo lapu salātiem ar Ekstra Virgin Olīveļu
Tvaicēta Latvijā audzēta arktiskā palija ar zaļo lapu salātiem ar Ekstra Virgin Olīveļu
Kopējās uzturvielu vērtības
Kalorijas 1911kcal
Ogļhidrāti 20g
Olbaltumvielas 83g
Tauki 169g
Kalorijas 1686kcal
Ogļhidrāti 260g
Olbaltumvielas 66g
Tauki 77g
Brokastis 10:oo
Krēmsiera pankūkas ar ogām
Omlete ar dārzeņiem
Pusdienas14:oo
Avokādo garneļu salāti
24 h gatavots liellopu gaļas buljons ar mikro zaļumiem
Kvinojas dārzeņu zupa
Vakariņas18:oo
Tvaicēts Aļaskas savvaļas lasis ar tvaicētiem sparģeļiem un Holandes mērci
Bulgura dārzeņu salāti ar vistas fileju
Kopējās uzturvielu vērtības
Kalorijas 1924kcal
Ogļhidrāti 15g
Olbaltumvielas 154g
Tauki 169g
Kalorijas 1786kcal
Ogļhidrāti 187g
Olbaltumvielas 98g
Tauki 66g
Neatkarīgi no ēdienreizēm neierobežotā daudzumā ir pieejama premium klases kafija, kā arī 16 veidi tējas. Diemžēl cukurs pie tējas un kafijas netiks piedāvāts.
Pie kafijas no rītiem būs pieejama MCT eļļa.
Neatkarīgi no ēdienreizēm neierobežotā daudzumā ir pieejama premium klases kafija, kā arī 16 veidi tējas. Diemžēl cukurs pie tējas un kafijas netiks piedāvāts.
Pie kafijas no rītiem būs pieejams medus.

Pieteikuma forma

    Kādos datumos vēlaties piedalīties?


    Atgūsti mundrumu un dzīvessparu Veselības nedēlā. Pilna servisa atpūta ar Keto diētu vai Vidusjūras diētu, pirts procedūrām un Aplakā terapiju.

    Vēršam uzmanību, ja izvēlēsieties Keto diētu, tad Jums ir jārēķinās, ka pirmajā Keto nedēļā Jums var rasties arī nepatīkamas blakus parādības, ko sauc par Keto gripu. Tā var izpausties kā galvassāpes, nespēks, slikta dūša, vemšana, vēdera aizcietējums.

    Pirms pieņemat lēmumu par Keto diētu, lūdzu noskatieties You tube kanālā video sēriju, kura ir veltīta Keto diētai
    krievu valodā vai angļu valodā


    Ar pirmās veselības nedēļas dalībnieka veiksmes stāstu var iepazīties šeit