Veselības nedēļas programma


Nometnes dalībniekiem nav obligāti piedalīties mūsu organizētajās aktivitātēs, tiem kuriem nometnes laikā ir darbs, droši varēs darboties pēc sava individuālā grafika


Aktivitāšu programma var mainīties

Svētdiena


No 16.00 Iebraukšana Upeslīčos, iekārtošanās numuriņos


Iekārtojoties, katrs dalībnieks uz uzturēšanās laiku saņems: Nūju komplektu nūjošanai, vingrošanas paklāju, hanteles, sauļošanās atpūtas krēslu

17.30 Mazā meistarklase vieglu vakariņu pagatavošanai
18.00 Vakariņas
18.30 Iepazīstināšana ar saimniecību “Upeslīči atpūtai”
19.30 Pieredzes 2 stāsti : 7 mēneši ar keto diētu un intervālo ēšanu un Vidusjūras diēta
20.30 -23.00 Pirts un baļļa pieejama ikvienam

Pirmdiena



8.00 -9.05 Rīta vingrošana ārā 9.30 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas vakariņu pagatavošana
10.00 Brokastis
11.00 Nūjošanas pamatu apgūšana
13.00 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas pusdienu pagatavošana
14.00 Pusdienas
15.00 Nodarbība Dekupāžas pamati
17.00 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas vakariņu pagatavošana
18.00 Vakariņas
18.30-21.30 Pirts un baļļa pēc individuāla pieraksta
No 21.30 -23.00 Pirts un baļļa pieejama ikvienam

Otrdiena



8.00 -9.05 Rīta vingrošana ārā
9.30 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas vakariņu pagatavošana
10.00 Brokastis
11.00 Ekskursija Jelgavas tornī, ekspozīcijas apskate ( dalībnieki dodas uz ekskursiju ar savu auto, nepieciešamības gadījumā transports tiks nodrošināts)
13.00 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas pusdienu pagatavošana
14.00 Pusdienas
15.00 Lekcija Iepazīsimies 10 superprodukti Jūsu veselībai
17.00 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas vakariņu pagatavošana
18.00 Vakariņas
18.30-21.30 Pirts un baļļa pēc individuāla pieraksta
No 21.30 -23.00 Pirts un baļļa pieejama ikvienam

Trešdiena



8.00 -9.05 Rīta vingrošana ārā
9.30 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas brokastu pagatavošana
10.00 Brokastis
11.00 Elpošana un elpošanas vingrinājumi, Sevis attīrīšana Dziedniece Sallija
13.00 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas pusdienu pagatavošana
14.00 Pusdienas
15.00 Pirts, pirts kultūra un rituāli Dziedniece Sallija
17.00 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas vakariņu pagatavošana
18.00 Vakariņas
18.30-21.30 Pirts un baļļa pēc individuāla pieraksta
No 21.30 -23.00 Pirts un baļļa pieejama ikvienam

Ceturtdiena



8.00 -9.05 Rīta vingrošana ārā
9.30 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas vakariņu pagatavošana
10.00 Brokastis
11.00 Ekskursija Jelgavas pilī, ekspozīcijas apskate (dalībnieki dodas uz ekskursiju ar savu auto, nepieciešamības gadījumā transports tiks nodrošināts)
13.00 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas pusdienu pagatavošana
14.00 Pusdienas
15.00 Sāls skrubja un roku krēma pagatavošanas meistarklase
17.00 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas vakariņu pagatavošana
18.00 Vakariņas
18.30-21.30 Pirts un baļļa pēc individuāla pieraksta
No 21.30 -23.00 Pirts un baļļa pieejama ikvienam

Piektdiena



8.00 -9.05 Rīta vingrošana ārā 9.30 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas vakariņu pagatavošana
10.00 Brokastis
11.00 Cigun jogas pamati
13.00 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas pusdienu pagatavošana
14.00 Pusdienas
15.00 Dāvanu noformēšanas meistarklase
17.00 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas vakariņu pagatavošana
18.00 Vakariņas
18.30-21.30 Pirts un baļļa pēc individuāla pieraksta
No 21.30 -23.00 Pirts un baļļa pieejama ikvienam

Sestdiena



8.00 -9.05 Rīta vingrošana ārā
9.30 Mazā meistarklase Keto un Vidusjūras diētas vakariņu pagatavošana
10.00 Brokastis
Izbraukšana

 

Pieteikuma forma

    Kādos datumos vēlaties piedalīties?